Женщины все время стремятся к совершенству. Не имеет смысла говорить о том, что в этом нет необходимости, так как каждая женщина прекрасна. Она идеал, начало и основа всего. И хотя сейчас речь пойдет о другом, очень хочется, чтобы вы услышали эти слова. А теперь, вернемся к тому, ради чего все затевалось. Я хочу рассказать об индивидуальной диете, подходящей только вам.
Начало моих поисков было положено еще несколько лет назад, когда я впервые столкнулась с необходимостью сбросить лишний вес. Как и любая на моем месте, я хотела сделать это быстро и как можно безболезненнее. И естественно, все найденные мной варианты были далеки от идеальных. Либо вес возвращался, либо диета была настолько жесткой для меня, что я не могла продержаться на ней больше 2 дней. Перепробовав достаточно, но так и не решив свою проблему, я пришла к выводу, что той диеты, которая нужна именно мне, еще не придумали.
Поняв это, я занялась этим вопросом вплотную, ведь нельзя же опускать руки, если есть желание и цель. Тут-то мне в голову и пришла мысль о том, как создать диету своей мечты. Этими мыслями теперь делюсь и с вами.
Осознав, что обычные советы мне не подходят, но мысли о стройной фигуре никак не хотят выходить из головы, я решила узнать о диетических продуктах как можно больше. В итоге я определила некоторые закономерности. Их, конечно, не много. Самое главное, — в каждой диете есть блюдо, которое является основой диеты. Помимо него есть еще дополнения в виде фруктов, овощей, молочных продуктов, вареного мяса, птицы или рыбы (только если они не включены в основное блюдо) и т.д..
Далее, я выбрала то основное блюдо, которое мне настолько нравится, что я могу есть в любых количествах. Для меня это оказался рис. Почитав подробнее о диетах с рисом и просто о рисе, я узнала, что этот продукт выводит воду из организма. А это означает, что необходимо добавить в рацион что-то, что будет слегка ослаблять его действие.. Поэтому, к рису я добавила зеленый китайский чай. Кстати, основное блюдо всегда можно заменить, если оно надоест.
Так как главным правилом диет является отказ от соли и сахара, то я заменила соль (при готовке) на соевый соус, а сахар медом. На самом деле вариантов очень много, но очень уж мне нравятся именно эти продукты.
Главное, — не превращать все это в монодиету. К основному блюду я добавила фрукты и овощи (без хурмы, бананов, картофеля и других высококалорийных продуктов). Раз или два раза в неделю, я добавляю к основному блюду вареное мясо (тоже с соевым соусом). Если честно, то можно добавлять хоть каждый день, — дело вкуса. Иногда завтракаю вареными яйцами. Когда хочется, варю себе супчик, — овощной — можно даже на мясе, или на курочке. Если очень хочется сладкого – можно съесть немного горького шоколада. К слову сказать, — ем я сколько хочу и когда хочу.
А если вас пригласили на шашлыки, — поешьте хорошенько за день до этого, и порадуйте на следующий себя шашлыками и всем, чем вам только захочется. Ведь самое главное – это быть в гармонии со своим организмом, и если вы чего-то хотите – не отказывайте себе.
Я сижу на этой диете уже месяц. Мне совсем не хочется начинать есть, как раньше. Я не чувствую себя в чем-то ущемленной, потому что ем только то, что мне нравится. А если хочется чего-то, что не стоит есть – я либо заменяю это другим продуктом, либо позволяю его себе. Конечно, не стоит забывать о витаминах и… да, вы совершенно правы, — о спорте. Но в нем я себя веду абсолютно так же – выбираю только то, что мне нравится. Половину всех своих упражнений я придумала для себя сама так же, как и диету – просмотрев записи с комплексами упражнений и выбрав из них то, что меня устраивает. Занимаюсь спортом перед телевизором, или когда изучаю английский, ведь, например, ягодицы можно качать даже на работе.
А самое главное, — дайте себе время на то, чтобы стать стройной настолько, насколько вам хочется. Не нужно торопиться, ведь ваше тело это не машина, а жизнь, — не гонка. Хотя каждому, конечно, свое. В моем случае, я хочу продолжить свои шаги по направлению к красоте и гармонии еще в течение 3-4 месяцев в том же духе, а после, возможно ослабить хватку, хотя…
Итак, каковы же выводы? Как похудеть в домашних условиях?
- Находим диетический продукт, который любим;
- Находим информацию о том, с какими другими продуктами он может сочетаться;
- Выбираем те из них, которые нам нравятся;
- Добавляем мясо, птицу, рыбу (все вареное) по вкусу;
- вспоминаем про кефиры, вареные яйца и другие приятные дополнения;
- не забываем про витамины – А, Е, С, В, D и так дале;
- и конечно спорт.
А основой всего должна быть свобода. Дайте себе время, не ограничивайте себя в нем, и ваше тело будет вам благодарно.
И еще – позвольте себе быть свободной от всех пустых ограничений, делайте только то, что хотите, к чему стремится ваше сердце. Вы – женщина, а женщине позволено все.
Берегите себя и своих близких, любви вам, счастья и тепла.
Ваша, Юлия Красковская.
Спасибочки, я когда устаю работать перерывчики делаю, к вам бывает заглядываю, так держать.
будем и впредь радовать Вас новыми и интересными статьями! Но, все же, работать иногда надо ))
Занятно пишете, жизненно. Все-таки, для того, чтобы делать по-настоящему интересный блог, нужно не только сообщать о чем-то, но и делать это в интересной форме:)
Спасибо! Я очень рада, что Вам нравится!
Добавил в закладки. Теперь буду почаще читать!
Благодарим за доверие! ))
Занятно. Подпишусь-ка я на RSS пожалуй
Очень рада, что мои статьи не оставляют Вас равнодушными!
Вот это пост! Сильно. Спасибо.
Спасибо, будем стараться и дальше Вас радовать!
Это интересно и познавательно и поэтому я с удовольствием пойду дальше в развитии этой темы
Я была бы рада узнать о ваших достижениях. Не теряйтесь! Будем ждать от Вас новых комментариев. Уверена, что у Вас все получится!
Было бы интересно узнать поподробнее
Постараемся в ближайшее время подготовить продолжение. Спасибо за добрые слова!
Достаточно интересная и познавательная тема
Спасибо за комментарий, будем и впредь двигаться вперед, не снижая планки.
Давно искала эту информацию, спасибо.
Надеюсь, она Вам пригодится. А мы, в свою очередь, постараемся и дальше радовать Вас интересными и познавательными статьями!
Здравствуй! Спасибо за подаренные хорошие эмоции…
И Вам спасибо за то, что читаете наши статьи и поддерживаете нас!
Прикольный пост, на рсску подписался. Будем читать
Постараемся и дальше радовать вас все новыми и новыми статьями!
Спасибо, хорошая статья. Подписался.
Спасибо, Гена, будем стараться так держать и дальше!
Очень интересно. Но чего-то не хватает. Может быть, стоит добавить каких-нибудь картинок или фото?
Света, обязательно учтем Ваши пожелания.
Уважаемый автор, не хотелось бы задевать ваши чувства, но почти все ваши «статьи» — обычная компиляция, ничегошеньки нового и интересного здесь нет, я не нашла, как ни искала. ваши творчество напоминает детские школьные сочинения, «он посмотрел, она обернулась…», слово «был/была» плохо смотрятся и режут слух в одном предложении.
понимаю, что говорю резкости, но те банальности, которые вы пишете в статьях, не вызывают желания с нетерпением ждать продолжения. роль умудренной жизнью советчицы не для вас, увы.
Ирина, благодарю за мнение. Значит, есть куда расти.
Автор, а у вас никто записи не тырит? А то у меня заколебали уже — копируют и копируют. И главное, что даже ссылку никто не удосужится поставить.
Все бывает, но мы-то с вами знаем, кто на самом деле прав ))
Мне нравятся Ваши посты, заставляет задуматься…
Спасибо за добрые слова, Сергей. Мне очень хочется, чтобы мои статьи приносили пользу людям.
как обычно радуешь нас своими статьями
стараюсь, как могу.
Было бы интересно узнать поподробнее
постараемся в ближайшее время расширить тему. ))
Может быть кто-нить поделится ссылочкой на что-нибудь из этой же тематики? Уж очень заинтересовало
Здравствуй! Спасибо за подаренные хорошие эмоции…
Это Вам спасибо за то, что читаете, делитесь впечатлениями. Спасибо!
Даже и не докопаешься.
Только вчера об этом думал, так что пост как нельзя в тему!
Спасибо за статью, всегда рад почитать вас!
Тут уже столько написали комментариев до меня. Осталось только присоединиться.
А я сейчас обязательно подпишусь на такой блог!
Подписался на RSS, буду следить =)
Занятно пишете, жизненно. Все-таки, для того, чтобы делать по-настоящему интересный блог, нужно не только сообщать о чем-то, но и делать это в интересной форме:) как раз надо перед отпуском привести себя в порядок. в общем, как что — расскажу об итогах
ждем новостей!
динамично все это и очень позитивно
а главное — действенно
Огромное человеческое спасибочки !
огромное человеческое пожалуйста!
Мне кажется или автор что-то недоговаривает
о, Вы совершенно правы, и все, что недоговариваю, — будет чуть позже, в следующих статьях. так что не забывайте о нас!