Диета моей мечты. как похудеть в домашних условиях

Женщины все время  стремятся к совершенству. Не имеет смысла говорить о том, что в этом нет необходимости, так как каждая женщина прекрасна. Она идеал, начало и основа всего. И хотя сейчас речь пойдет о другом, очень хочется, чтобы вы услышали эти слова. А теперь, вернемся к тому, ради чего все затевалось. Я хочу рассказать об индивидуальной диете, подходящей только вам.

Начало моих поисков было положено еще несколько лет назад, когда я впервые столкнулась с необходимостью сбросить лишний вес. Как и любая на моем месте, я хотела сделать это быстро и как можно безболезненнее. И естественно, все найденные мной варианты были далеки от идеальных. Либо вес возвращался, либо диета была настолько жесткой для меня, что я не могла продержаться на ней больше 2 дней. Перепробовав достаточно, но так и не решив свою проблему, я пришла к выводу, что той диеты, которая нужна именно мне, еще не придумали.

Поняв это, я занялась этим вопросом вплотную, ведь нельзя же опускать руки, если есть желание и цель. Тут-то мне в голову и пришла мысль о том, как создать диету своей мечты. Этими мыслями теперь делюсь и с вами.

Осознав, что обычные советы мне не подходят, но мысли о стройной фигуре никак не хотят выходить из головы, я решила узнать о диетических продуктах как можно больше. В итоге я определила некоторые закономерности. Их, конечно, не много. Самое главное, — в каждой диете есть блюдо, которое является основой диеты. Помимо него есть еще дополнения в виде фруктов, овощей, молочных продуктов, вареного мяса, птицы или рыбы (только если они не включены в основное блюдо) и т.д..

Далее, я выбрала то основное блюдо, которое мне настолько нравится, что я могу есть в любых количествах. Для меня это оказался рис. Почитав подробнее о диетах с рисом и просто о рисе, я узнала, что этот продукт выводит воду из организма. А это означает, что необходимо добавить в рацион что-то, что будет слегка ослаблять его действие.. Поэтому, к рису я добавила зеленый китайский чай.  Кстати, основное блюдо всегда можно заменить, если оно надоест.

Так как главным правилом диет является отказ от соли и сахара, то я заменила соль (при готовке) на соевый соус, а сахар медом. На самом деле вариантов очень много, но очень уж мне нравятся именно эти продукты.

Главное, — не превращать все это в монодиету. К основному блюду я добавила фрукты и овощи (без хурмы, бананов, картофеля и других высококалорийных продуктов). Раз или два раза в неделю, я добавляю к основному блюду вареное мясо (тоже с соевым соусом). Если честно, то можно добавлять хоть каждый день, — дело вкуса. Иногда завтракаю вареными яйцами. Когда хочется, варю себе супчик, — овощной — можно даже на мясе, или на курочке. Если очень хочется сладкого – можно съесть немного горького шоколада. К слову сказать, — ем я сколько хочу и когда хочу.

А если вас пригласили на шашлыки, — поешьте хорошенько за день до этого, и порадуйте на следующий себя шашлыками и всем, чем вам только захочется. Ведь самое главное – это быть в гармонии со своим организмом, и если вы чего-то хотите – не отказывайте себе.

Я сижу на этой диете уже месяц. Мне совсем не хочется начинать есть, как раньше. Я не чувствую себя в чем-то ущемленной, потому что ем только то, что мне нравится. А если хочется чего-то, что не стоит есть – я либо заменяю это другим продуктом, либо позволяю его себе. Конечно, не стоит забывать о витаминах и… да, вы совершенно правы, — о спорте. Но в нем я себя веду абсолютно так же – выбираю только то, что мне нравится. Половину всех своих упражнений я придумала для себя сама так же, как и диету – просмотрев записи с комплексами упражнений и выбрав из них то, что меня устраивает. Занимаюсь спортом перед телевизором, или когда изучаю английский, ведь, например, ягодицы можно качать даже на работе.

А самое главное, — дайте себе время на то, чтобы стать стройной настолько, насколько вам хочется. Не нужно торопиться, ведь ваше тело это не машина, а жизнь, — не гонка. Хотя каждому, конечно, свое. В моем случае, я хочу продолжить свои шаги по направлению к красоте и гармонии еще в течение 3-4 месяцев в том же духе, а после, возможно ослабить хватку, хотя…

Итак, каковы же выводы? Как похудеть в домашних условиях?

- Находим диетический продукт, который любим;

- Находим информацию о том, с какими другими продуктами он может сочетаться;

- Выбираем те из них, которые нам нравятся;

- Добавляем мясо, птицу, рыбу (все вареное) по вкусу;

- вспоминаем про кефиры, вареные яйца и другие приятные дополнения;

- не забываем про витамины – А, Е, С, В, D и так дале;

- и конечно спорт.

А основой всего должна быть свобода. Дайте себе время, не ограничивайте себя в нем, и ваше тело будет вам благодарно.

И еще – позвольте себе быть свободной от всех пустых ограничений, делайте только то, что хотите, к чему стремится ваше сердце. Вы – женщина, а женщине позволено все.

Берегите себя и своих близких,  любви вам, счастья и тепла.

Ваша, Юлия Красковская.